冥想是放松身心的方法之一。冥想不仅在禅宗佛教中很常见，而且在瑜伽等放松课程中也很常见。当冥想方法比较简单时，塔罗牌冥想也是一个很好的放松方式。
那么，本期塔罗牌知识，我们就来学习一下如何利用塔罗牌进行冥想。
最好每次呼吸放慢，保持一定的节奏或旋律。在最初的几秒钟内，将整个身体集中在呼吸过程上，这样才能深呼吸，为身体获得足够的氧气。此外，它还可以帮助放松身体、理清思绪。让自己快速进入冥想状态！
《塔罗牌冥想》练习：
1. 首先，写下一个简单的问题。然后洗牌并抽一张牌。您可以使用任何洗牌和抽牌的方法。
2.花几分钟（或更长时间）仔细观察卡片的图像，包括所有符号、颜色、字符、背景等。尝试用你的头脑记住这张卡片的图片内容。
3.闭上眼睛（虽然冥想并不需要闭上眼睛）。有些人（比如我）习惯在冥想时半闭眼睛。只有这样，我才能放松下来，“看到”接下来需要联想和冥想的图像。所以，你们每个人都应该探索最适合自己的冥想状态！然而，闭上眼睛是大多数人的习惯。
4. 开始放松身体，然后深呼吸两到三次。
5. 你的眼睛下面或你的心里有黑暗。慢慢地，慢慢地你发现你刚刚画的卡片上的人物、物体或背景、细节和原色开始出现在你的周围。出现。你已经在其中了。你可以自由地走动，看一看，触摸卡片上的物体、地面或水中，如果你愿意的话。如果卡片中的角色或动物愿意，您还可以与他们互动。你也许可以找个角落安静地待一会儿。
6、当你对这张卡有了深刻的感受和体会后，慢慢地、慢慢地让周围的一切淡化、消失。不要舍不得离开，只要你愿意，随时都可以回来。
7. 当你的思绪再次变得黑暗时，深呼吸两到三次。然后睁开眼睛。
8. 拿起笔，把你的感受写在纸上。刚才你看到了什么、摸到了什么？那里的环境怎么样？你感觉怎么样？有没有什么物品或人给你留下了深刻的印象？你在卡片上做了什么？写下你的观察、你的经历，但没有分析、没有解释、没有反思。
9. 现在回头看看你在冥想之前写下的问题。阅读您刚刚记录的另一篇冥想经历。你在冥想中感受到的，在体验中就有一条信息。此消息是写给您的，是您写下的问题的答案。你能感觉到吗？
你能接受吗？这条信息可能只是一句话，也可能只是一个闪电般的想法或感觉。只有你自己才能理解和知道。把这些信息也写下来吧！
你也许也喜欢：
详解：塔罗牌打法图解
塔罗牌怎么打，塔罗牌的正确使用方法
为什么初学者很难坚持塔罗牌？
塔罗牌占卜步骤
相关资讯：